وقتی خسته هستید، کمتر می توانید ترس های غیرمنطقی را شناسایی و رد کنید. اضطراب هایی که به طور معمول تحت کنترل خود دارید، گاهی شکل های جدیدی به خود می گیرند. ممکن است از چیزهایی که می‌دانید واقعی نیستند، یا چیزهایی که می‌دانید بسیار بعید هستند مانند سارقان بترسید. ممکن است تاریکی یا احساس تنهایی را ترسناک بدانید. یاد بگیرید که ترس های خود را نام ببرید، خود را آرام کنید و خواب راحت داشته باشید، به شما کمک می کند شب ها کمتر بترسید.
شرکت ایکس در شبکه:
